烈哥的舉重教室

2015-06-17 23:55:56 有 75 人按讚

小練一下抓舉
從空槓開始
50kg
70kg
80kg
90kg
慢慢抓感覺
今天有人問到肩胛骨是否要『鎖死』
其實是不只有肩胛骨，肩膀，手臂，闊背肌等
全都是『非常用力』的在支撐

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